как часто надо заниматся аэробикой

Роды - серьезное испытание для организма женщины. К сожалению, не всегда оно проходит бесследно, часто под угрозой оказываются многие составляюще женской красоты, прежде всего - фигура. Как вернуть утраченное? Когда можно заниматься фитнесом? В каком объеме и каким?_Ona_Что посоветуете кормящей маме из занятий? До беременности много бегала. Попробовала сейчас- все трясется и молока меньше (знаю - сцеживаюсь). Только спортом смогу сбросить вес...2 месяца уже кормящая мама...rono4kaДумаю, Вы рано задумались о физической нагрузке, все же 2 месяца - маленький срок. Может запросто исчезнуть молоко. Бегать пока не нужно это уж точно, если совсем не терпится - можете начать с растяжки. А позже постепенно прибавлять различные упражнения (у Синди Кроуфорд послеродовый комплекс "Новое измерение" или что-то в этом духе).Nifirtiti*Когда-то очень интересовалась этим вопросом. Как показывает практика, в большинстве случаев физ. нагрузки (исключая очень уж интенсивные, силовые и т.д.) на кол-во и качество молока не влияют. Но начинать лучше конечно постепенно, тем более после такого перерыва. Я сама начала ходить в зал на аэробику в 6 ребенкиных месяцев (кормила малыша до 1.2г). Никаких побочных эффектов ни я, ни малыш не заметилиP Елена Вишнякова

Женский опыт - Фитнес после родов